大阪府|堺市の女性専用の心理相談室【箱たぬきカウンセリングルーム】

内なる子ども（インナーチャイルド）の本来の姿と変容​

人は本来、子どもの頃に純粋で、世界とつながりながら「今」を生きていました。自然との一体感を感じ、直観力や自発性、生命力に満ちあふれていたのです。これが「内なる子ども（インナーチャイルド）」の本来の姿です。

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しかし成長の過程で、さまざまな出来事によってこの自然な子どもは傷つき、「傷ついた子ども」として心の奥に隠れてしまいます。そして、これ以上傷つかないようにするために、人は力を振り絞って「コントロールする子ども」という姿を身にまといます。たとえば、感じないふりをしたり、感情を抑えたり、誰にも助けを求めずに自分だけでなんとかしようとするのです。

その結果、心を閉ざし自分を守ることを覚え、生き生きとした感情や遊び心、そして創造力を置き忘れてしまいます。このように子ども時代の痛みを抱えたまま大人になった人を「アダルト・チャイルド（AC）」と呼びます。

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過去の痛みの正体：慢性的な喪失とそれを見えなくする要因

アダルト・チャイルドの人は、心の奥に「慢性的な喪失」を抱えています。しかし、自分が何を失ったのかをはっきりと自覚することは難しく、ただ漠然としたむなしさや「何かが足りない」という感覚、「今の自分ではだめだ」という不安として感じられることが多いのです。この喪失感を埋めようとして人や物に依存したり、大丈夫なふりをしても、そのむなしさは消えてくれません。

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この背景には、真実を見えなくする４つの要因があります。ひとつは「否認」です。これは心の痛みから自分を守るための防衛であり、感情を切り捨てたり、大したことではないと理屈をつけたりします。

次に「孤立」があります。本当のことを話せなかった子どもは情緒的に孤立し、危機的な状況でも家族と団結できず、大人になってからも人との関わりが表面的になりやすくなります。

そして「硬直性」。これは「物事はこうあるべき」という独善的で融通のきかない考え方で、厳格な家庭だけでなく、依存症などの問題を抱えた家庭にも共通しています。

最後に「シェイム（自己否定感や恥辱感）」です。これは「自分は欠陥がある」「どこか間違っている」という感覚であり、根っこには親から拒絶された体験があります。

 

こうした要因によって、アダルト・チャイルドは「話してはいけない」「感じてはいけない」「信頼してはいけない」といったルールを心に刻み込み、自分の感情や本当の思いを隠して生きるようになるのです。

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失ったものの正体：喪失と見捨てられ体験

否認によっては率直さや正直さを失い、孤立によって情緒的なつながりや信頼感を失います。硬直性は柔軟で自発的な選択肢を奪い、シェイムは「自分には価値がある」という感覚を失わせます。こうした喪失は、実際に起こった出来事だけでなく、本来起こるべきだったことが起こらなかったことからも生まれます。たとえば、必要なときにかまってもらえなかったり、愛していると言ってもらえなかったりすることも、大きな喪失につながるのです。

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喪失には「必要な喪失」と「不必要な喪失」があります。必要な喪失とは、学校への入学や引っ越し、大切な人の死といった人生に避けられない出来事であり、親のサポートがあればその痛みはやわらぎ、子どもの中に強さや健全さを育てます。一方で不必要な喪失は、こうした自然な喪失を経験する子どもが、親からの支えを得られなかったり、感情を表現することを許されなかったときに生まれるものです。これは「見捨てられ体験」とも呼ばれます。

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子どもには本来、ありのままの自分として大切にされる権利があります。その子自身として慈しまれ、一貫性や安全、暖かさ、理解、無条件の愛を与えられる権利があります。そして、ひどく傷つく状況から守られる権利があります。これらの権利が奪われることこそ「見捨てられている」ということなのです。

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見捨てられ体験には、身体的なものと情緒的なものがあります。身体的な見捨てられ体験とは、適切な生活指導や栄養、衣服、住環境、安全や保護が得られないことを指し、虐待も含まれます。

子どもは「この世界は安全ではない」「自分は世話をしてもらうに値しない」と感じます。情緒的な見捨てられ体験とは、親が子どもの感情やニーズに無関心で情緒的に不在であったり、本当の自分を隠さなければ受け入れられなかったりすることです。たとえば、間違いが許されない環境や、感情の否定、存在そのものを否定するような叱責です。このとき子どもは「自分には価値がない」「自分は必要とされていない」というメッセージを受け取ってしまいます。

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境界の混乱：見捨てられ体験を引き起こす要因

家族の中での境界の混乱もまた、子どもを深く傷つけます。境界とは「自分は他の人とは別の独立した存在である」という感覚を保証するものです。親が子どもを友人や同盟相手のように扱い、不適切な情報を与えたり、親自身の感情や行動の責任を子どもに負わせたりすることがあります。

また、親が自分のニーズを優先して子どもを利用したり、子どもに「親と同じであること」を求めたりすることもあります。さらに、親が子どもを自分の延長のようにみなし、果たせなかった夢を託すこともあります。これらの経験を通して子どもは「自分の感情やニーズはよくない」「人の期待に応えるために自分を放棄しなければならない」と信じ込むようになります。

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境界が尊重されないとき、子どもは「自分には価値がない」「ありのままの自分には価値がない」という強いメッセージを受け取ります。その結果、シェイム（自己否定感）が心の奥深くに刻み込まれるのです。

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癒しと再生のプロセス

喪失が与える影響の深さは、起こった時期が幼いほど強くなります。また、不名誉な評判がついているかどうか、外部からのサポートがあったかどうか、喪失が積み重なったかどうかによっても異なります。

大切なのは、過去を振り返りながらも「強さを強調しすぎて再び『話すな』のルールに縛られないようにすること」です。

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私たちは、これまで身につけてきた古いルール　－感覚を信じない、身構える、口を閉ざす―　を問い直し、自分自身の新しいルールをつくっていくことができます。そのためには、過去の痛みに向き合い、悲しみを癒していく作業が必要です。回復はいつからでも始めることができます。

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新しい生き方とは、「本来の自分ではないもの」に縛られなくなることです。子ども時代の体験から「自分には価値がない」「私が悪いんだ」と信じ込んでしまったことは、真実ではありません。

過去を探ることは暗い部屋に明かりをともすような作業です。恐怖に突き動かされるのではなく、自由へと向かう力が、そこから生まれていくのです。

 

カウンセリング

小児期逆境体験やアダルトチルドレン（AC）に焦点を当てたカウンセリングは、過去の影響を理解し、抑圧された感情を解放し、自分自身を大切にすることが重要です。カウンセリングでは、安心できる環境の中で自分の感情や体験を表現しながら、それらを一つ一つ丁寧に整理していきます。

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小児期逆境体験やACの影響で悩んでいる方が、一歩ずつ希望を取り戻し、自由で充実した人生を歩むための大切なプロセスをご一緒します。​​​